再スタート

トレーニング再開。

…体が重い(^_^;)

とりあえず、しばらくはタイム云々よりも距離をしっかりと踏むことを第1に。

勿論ケガしないように。

ついでに、フォーム（体幹・足の接地・重心位置）を少しずつ固めていこう。

ジョグ用シューズどうしようかな…(^_^;)

カヤノを延命させるのもありなんだけど、やっぱり前足部にゆとりがありすぎる。

とりあえず、一区切り

Gaemin先生のトレーニングに従って11週間、週3~4回のトレーニング実施完了後に5,000のTT実施。

結果は…前半20秒以上突っ込んでしまったおかげで、3キロ過ぎで足が終わってたorz

最後の1キロはジョグに毛の生えたペース…如何せん持久力が無いということを痛感。

元々が遅かったから、そんな状態でも3分以上の上積みはあったわけで、少しずつタイムを伸ばしていければいいかな。

さて、しばらくは平日はジョグ中心のメニューに戻して、距離耐性をつけないと。

その前に、いつになったらジョグ用のシューズが手に入るのだ！？

エンペラーTRはゆっくりジョグにははなはだ不適だし、カヤノは今では幅広すぎて走りにくい（基本、普段履き）。

となるとヒートレーサーでジョグか。できなくはないけど、足休めのリカバリーの時に履くシューズかというと…？

衝動買いした2足はただのジョグ用としては使いたくないので、使いどころを待っている状態。

定番でウエーブライダー／GT-2000 or GT-1000／HANZO Uあたりが安かったら買う。

だけど、このあたりのデイリートレーナーは最近値下げがシブい…

ウエ－ブシャドウ4も気になっているんだけど、日常のジョグシューズからは少し外れてきているような気がする。あと、3はやけにアッパーがきつかったので、買うならサイズ選びは徹底しないと。多分ワイドサイズになるんだろうけど、カラーがなぁ…

フラットソールは魅力的なんだけどなぁ。

あと、気になっているのメディフォーム。サイズと値段が合えば、使ってみたい。

つか、さすがにさっさと決めないと。

ずりっ…

安さにつられて先日購入したウエーブエンペラーTR2、さすがにロングジョグに使うにはまだきついので、短めの距離かつスピードを上げて走る場合に限定して使っている。

ここんところの長雨で湿気も高く放っておくとカビが生えそうな天気で気持ちも滅入ってくるわけだが、仕事終わって雨も止んでたので軽くランニング。

路面は水たまりは少なくなっているものの、セミウェットくらいか？

で、アップのスロージョグ。歩くよりちょっと早い程度の速度で、ちょっと前足部から蹴り出しを強めにした瞬間、ずりっと(;・∀・)

蹴り出し強くすると、まあ踏ん張れない…結構焦る。

ほかのランナーさんのブログで、ターサーなどに使われている所謂デュオソール系統のアウトソールは雨降るとグリップ弱くなるとは書いてあったけど、身をもって体験した次第。

ターサーやウエーブエンペラージャパンなんかの硬質ウレタンのデュオソールは体験したこと無いのでわからないけど、普通のラバーソールで若干スパイクっぽい形状のソールも大概滑ることが分かった。

…このままでは路面が乾いている時しか履けない(/o＼)

まあ、蹴り出しを意識的に強くしなければそんなに滑らないんだけど、基本的にこのシューズ、蹴って走る人向けの構造だよなぁ…。

沼の先には…ビッグウエーブ？

ついこの間超絶特価の某シューズを衝動買いしたばかりだというのに、地元の別のスポーツ店の特売品をよく調べもせず買ってしまった…

コレ↓

mizuno ウエーブエンペラーTR2 Wide 26.0cm

お値段\5,000也。

3年前に発売されたシューズ。いわゆるトレーニングシューズの範疇に入るのかな？

ウエーブエンペラーの練習用？

…当初はGT-1000の旧モデルをジョグシューズとして狙っていたんだが、サイズが無いので勢いでこちらにした。

っていうか全然方向性違うじゃねーか。

近日中に履き下ろす予定だけど、それにしても、メーカー毎のサイズ感が全然わからん…

・ゲルカヤノ26：25cm 4E → 最近幅広すぎに感じる。ただし足長は全く問題無し

・ヒートレーサー：26cm 3E　→ やっぱり幅が広い。つか25.5が無かったので妥協した経緯あり。

　　　　　　　　　　　　　　　 25.5ならたぶんちょうどいい

・ウェーブエンペラーTR2：26cm 3E → 足長は問題無し。幅は3Eでもあまり余裕がない

…mizunoはシャドウ3のワイドを試し履きしたとき、25.5の3Eでもパツパツで履けなかったなぁ。

その一方でNBのFreshForm Tempo は25 or 25.5の2Eでほぼジャストサイズ（ちょっと高かったので購入はしなかったが）。

WEBでシューズ購入は俺には博打過ぎる。

後でAmazonレビュー見たら、やっぱり通常のmizunoシューズと比べても小さめに作られているらしい。

mizunoのランニングシューズは実質初めて使うな（マキシマイザーはランニングシューズのカテゴリには入るけど、運動靴のイメージが…）。

意外なことに、mizunoWaveも初体験になる。ライダーとかエアロのような定番ど真ん中のシューズから入らないのが何とも俺らしいというか。

履いた感じ、足にはぴったりフィットするので、mizunoWaveの安定性次第では色々な練習に使えそう。試走に期待。

クッションは…あんまり期待できねぇ。

ソールはこんな感じ。

内蔵ヒールカウンターは、出来がよさそう。かなりしっかり踵を包み込む。

さて、どうなるかな？

そうだ、出雲に行...ってきた。

えーっと、去年の12月13日に出雲に行ってきました。

出雲大社を見てみたくて…

行きは前日から夜行バスで。ウィラーの出雲便で13時間\6,300－

4列シートは懸念してたよりかはレクだったけど、やっぱ眠れなかったなぁ。SA休憩でマメに外出て体動かして..じゃないとキツイ。しかも最前列だったもんで、フットレストが無いというちょっとした苦行。

悪くはないが、優先しては選ばないなぁ。

で、翌朝9:30くらいに出雲大社前着。大社のすぐそばのバス停に止まったので、そのまま参拝。

やっぱり、日本三大神社の一角だけあって、境内は広く、眠気も吹き飛ぶくらいの清らかさ。日本の風景ここにあり、といった趣。

そのあと一畑の大社駅前あたりを散策。

国鉄の旧大社駅跡には時間の都合上足を伸ばせず…残念。

その後大社に戻り、もう一つの目的である日御碕へ。バスは1日8本だったかな？

まずは岬に行く前に1つ手前のバス停で降りて日御碕神社へ。

この島根の端っこ、しかも年末の平日でも何人か観光客がいた。

さすがにこのあたりだと外国人はいない。

かわいらしいバス停。

で、岬までバス停1つ分歩く。

日御碕はこんな感じ。

このあたりの景色、「出雲松島」と呼ばれているらしい。

確かにどことなく宮城の松島を連想する景色ではある。

そして、冬の日本海だけあって、波が激しい。このあたり、太平洋沿岸住みには新鮮。

湘南海岸は波激しくないし汚い。何であそこをみんなありがたがるんだろう…

日御碕灯台。ここも有名な観光スポットだが、今回は立ち入らず。

日御碕の紹介

普段見慣れない景色を堪能した後、バスと一畑電車を乗り継いで出雲市駅へ。

写真撮らなかったけど、このバスからの車窓（特に海沿いの県道）がまた素晴らしいんだわ…ビデオカメラあったら絶対回したい。

本日はここで一泊。はいいけど…

駅舎は立派なのに、駅前何もねぇ！美術館？の他にはビジホオンリー！

必ずしも駅前が繁華街ではないことは承知しているけど、仮にも島根第2の都市の玄関口だろうに…地元民はみんなイオンモールかゆめタウンに行くんだろうな。

でも、夜になると飲み屋街には忘年会のサラリーマンがわらわらと。どっから湧いてきたんだ。そしてどうやって帰るんだ。バスは19:30までしか無かったはずだが。

定番の出雲そば。黒い蕎麦と割子が特徴的。おいしくいただきました。

翌朝、帰宅の途に。

朝ホテルを出て、駅に着いたとたんに

結構な土砂降り。急激に空が暗くなってきたので、かなり焦る。

いや、予定は何もなかったんだけど、中国山地越えするので大雨のため運休とかやられたらたまったもんじゃない。

無事に構内に入れたので、特急到着までしばし待機。

レールバスことキハ120。もちろんワンマン。

特急やくもで岡山までワープ

駅弁と島根のご当地エール。￥500-は安くはないなぁ。

で、岡山から新幹線乗り継いで帰宅。

ただ、新幹線の最寄り駅はのぞみ止まらないし直通ひかりも無いので新大阪乗り換え。

岡山→新大阪、8両だと意外と混んでた。自由席だから？

それにしても、行きが高速バスだと帰りの新幹線はものすごく楽だ。

1泊2日の切りつめスケジュールだったけど、いいところだった。

もう一回、時間を多めにとって行ってみたいな。Fuckコロナ

シューズ沼

ジョグシューズ（カヤノ）と普段履きの運動靴？のソールがそろそろやばいので、安ければ買うつもりで一駅遠いショップに行ったはいいが…

…これ、反則じゃね？閉店セールってわけでもないのに、なぜ最終処分価格？

一瞬我が目を疑ったわｗ当然のごとく、確保。

つか、ジョグシューズはどうした？

まだ5月に衝動買いしたシューズすらおろしてないのに？

毎回インターバルとかロング走やるつもり？

…こうやってシューズ沼に嵌まっていくんだろうな、と他人事のように思った。

千の風に乗れず…

1000m*5+200m*3のインターバルが完結できるような状態ではない！ということだけはわかった。

昨日の土曜は完全にやる気なし。金曜朝のジョギングでまさかの熱中症…

そのあと仕事＋19時から不毛な会議を3.5時間…この時点でイライラがMAX。

ジン飲んでねたら、土曜は疲れ切って全く起きれず（休養にはなったと思うが）。

で、今日は夕方から上記メニュー開始。

・1000m一本目はすこし抑えて入って悪くないタイム

・つなぎの200mはだらだらと

・1000m2本目は調子悪いなりに1本目より若干のタイムアップ。

・つなぎの200mはだらだらと（すでにヘロヘロ）

・1000m3本目は下り坂利用してタイムアップ。

・…終了。肺も筋肉も不調。

仕方ないので２００のインターバル

・1本目はラップボタン押すの忘れて100mくらい無駄走り。

・もう一回走り直しでそこそこのペース

・つなぎの200はちょースロージョグ。

・2本目は緩いのぼりもあり、タイムを落とす。

・つなぎの200はモーヘロヘロ。

・指すと1本は下りを利用してビルドアップ。

1000mの4,5本目、こなせていたら満足度の高い練習だったんだが。

如何せん最近距離を積む練習ができていない。

持久力がかなり落ちてしまっているようだ。

…あとは停滞期にある体重か？