痛めた膝の回復具合が思ったよりもよろしくない…
1週間たってもあまり具合がよろしくないので、近所の接骨院にて診察ならびに治療。
まあ想像通りの鵞足炎だった。
ただ、スタッフの方曰く「少し運動強度を下げたほうがいいですねー」とのことではあるが、「XX日は走るな！」とまでは言われなかった。意外。
で、テーピングを3枚貼ってもらい、しばらくは様子見。
あー、毛剃ってないから剥がすの無茶苦茶痛いんだろうなぁ…
3日後追記：貼り変えるのに剥がしたらやっぱり無茶苦茶痛かった…
さすがにこれがしばらく断続的に続くのは嫌なので、足の毛剃りましたよ…
診察の翌日にテーピングの具合を確かめるために5kmほどゆっくりペースでジョギングしたけど、まあ過度の期待は禁物だと思った。確かに膝の横ブレは少し抑えられていたけど、根本的に筋肉で支えられてない感じ。筋トレ大嫌いなのに…
今週は我慢だなこりゃ(;^ω^)
2020年2月13日木曜日
膝の状態が良くなったら…
膝を怪我したので少しの間は走れないんだけど、再開後には少しスピードトレーニング（ピッチを上げる・速筋を鍛えるなど）を行いたいと思っている。
今はゲルカヤノ1足でまかなっているけど、シューズを長持ちさせたいのと、上記を効率よく行うために薄底のシューズを1足確保しておきたいなー、と思ってた。
で、下見がてらちょっと気になっていたシューズを物色・足入れさせていただいた。
カヤノと同サイズ（25.0）ではきつく、25.5の在庫が無かったので、ダメもとで26を試し履き（ちなみにそのシューズには4Eはなかったので、ワイドの3Eモデル）。
…
あれ、いいじゃん。これでよくね？
30%オフだったこともあり、しっかり確保してまいりましたとも、ええ。
で、何を選んだのかというと、
…
じゃーん！
asics HEATRACER
名機ターサージールとライトレーサーRSのハイブリッドモデル！
…といっても俺は肝心の上記シューズを履いたことはないんだが(;^ω^)
ただ、両社とも評判はかなり良いシューズだし、今後スピード練習をやっていく上ではちょうどいい感じのシューズだとピンズボ！
とにかく足入れの感触とヒールのフィット感が極上！
いやー、早く履いて走ってみたい。
ちなみにお値段、\7,700也。
通販で買うよりかは全然高いけど、サイズ感とか全然違ってたので足合わせはしておきたかったので、文句はない。
早く膝治さなければ…
今はゲルカヤノ1足でまかなっているけど、シューズを長持ちさせたいのと、上記を効率よく行うために薄底のシューズを1足確保しておきたいなー、と思ってた。
で、下見がてらちょっと気になっていたシューズを物色・足入れさせていただいた。
カヤノと同サイズ（25.0）ではきつく、25.5の在庫が無かったので、ダメもとで26を試し履き（ちなみにそのシューズには4Eはなかったので、ワイドの3Eモデル）。
…
あれ、いいじゃん。これでよくね？
30%オフだったこともあり、しっかり確保してまいりましたとも、ええ。
で、何を選んだのかというと、
…
じゃーん！
asics HEATRACER
名機ターサージールとライトレーサーRSのハイブリッドモデル！
…といっても俺は肝心の上記シューズを履いたことはないんだが(;^ω^)
ただ、両社とも評判はかなり良いシューズだし、今後スピード練習をやっていく上ではちょうどいい感じのシューズだとピンズボ！
とにかく足入れの感触とヒールのフィット感が極上！
いやー、早く履いて走ってみたい。
ちなみにお値段、\7,700也。
通販で買うよりかは全然高いけど、サイズ感とか全然違ってたので足合わせはしておきたかったので、文句はない。
早く膝治さなければ…
2020年2月9日日曜日
故障…(>_<)
昨日の90分間走が終わった瞬間に、左ひざに違和感発生。
（本来LSDの予定だったのに、なぜか序盤のペースが上がってしまった…）
その時はサポートタイツ履いてたので違和感くらいで済んでいたのだが、家帰ってタイツからジャージに履き替えた瞬間に膝の内側に猛烈な痛みが…多分鵞足炎と思われ。
1月も一回あったんだけど、その時よりも痛みがひどい。
体重書けると痛むし、片足で立てない。
これはきっちり休養と治療しないと、持病になりそう…
今朝になってもあまり痛みが引かないので、薬局で膝用サポーターを購入↓
プロ・フィッツ 薄型圧迫 サポーター ひざ用 Lサイズ ひざ上12cm周囲 42~46cm
ちょっと締め付け感があるけど、確かに膝の横ブレが制限されてる感はあるので、とりあえずはサポーター付けて様子見。
（本来LSDの予定だったのに、なぜか序盤のペースが上がってしまった…）
その時はサポートタイツ履いてたので違和感くらいで済んでいたのだが、家帰ってタイツからジャージに履き替えた瞬間に膝の内側に猛烈な痛みが…多分鵞足炎と思われ。
1月も一回あったんだけど、その時よりも痛みがひどい。
体重書けると痛むし、片足で立てない。
これはきっちり休養と治療しないと、持病になりそう…
今朝になってもあまり痛みが引かないので、薬局で膝用サポーターを購入↓
プロ・フィッツ 薄型圧迫 サポーター ひざ用 Lサイズ ひざ上12cm周囲 42~46cm
ちょっと締め付け感があるけど、確かに膝の横ブレが制限されてる感はあるので、とりあえずはサポーター付けて様子見。
2020年2月1日土曜日
「履きたい」ではなく「履ける」シューズになるのかなぁ…
ランニング用シューズの２足目を物色しているんだけど、足型でかなり選択肢が狭まりそうな予感…
前のエントリでも書いた通り、俺の足は足長23.5の4E（右足に至ってはF）という何ともアンバランスなサイズのため、普通の2Eウィズのシューズでは間違いなくきつくて使い物にならない。細型のDサイズなど試す前に結果がわかっている。
一応各メーカー、ワイドサイズを出してくれてはいるものの、カラーその他は妥協が必要（よっぽど変な配色じゃなけりゃ個人的には問題ないんだが）。
あと、同じサイズ・ウィズでも各メーカーごとに其々気jンは異なるし、シューズ単体でも差はあるので、試し履きせずに通販で購入なんてのは自殺行為に等しい（amazonワードローブとかのサービスもあるんだけどね、ダメなら返品っていうのも面倒だし気が引ける）。
で、ちょっと気になっていたmizunoのウェーブシャドウ3がゼビオにあったので購入前提で試し履きさせていただいた。サイズは25.5の3E。
低ドロップでミッドフット着地に向いているという売り文句だったし、それなりにクッション性も確保されているようなので期待してました。
普段履きしているマキシマイザー21が3E相当で問題なく履けているから多分大丈夫だろうと思っていたら…
幅がパツンパツンでダメでしたorz
一応ジャンル上はレーシング用ではなくて初心者～中級者向けのシューズだから大丈夫かなーと思っていたんだけどね…。
ちなみに店員さんに「1サイズ上げてもだめですよねー？」と聴いてはみたけど、結果は「足幅は多少改善されるかもしれないけど、今度はつま先が余り過ぎると思いますよ。25.5でも若干適正より余り気味でしたし」とのこと。
日本メーカーの３Eでキツキツとなると、いよいよ選択肢が狭まってくるなぁ。
「履きたいシューズ」ではなく「履けるシューズ」を選択せざるを得ない状態に陥るとは。
当面は今のゲルカヤノで大丈夫なんだけど、このシューズが寿命を迎えるころにどれだけの選択肢があることやら（さすがにカヤノやGT-2000シリーズがいきなり廃盤になることはないと思っているのでこの系統であれば問題はないんだけど、軽量級のシューズにするとか検討しだすと…）。
ちなみにゲルカヤノ、ホントに安定性抜群でいいシューズだわ。
80分のLSDでも体へのダメージ少ないし。
ヘビー級の俺でもジョギング程度なら苦にならないので、ジョギング→ランニングを継続しようという気にさせてくれるありがたいシューズである。
前のエントリでも書いた通り、俺の足は足長23.5の4E（右足に至ってはF）という何ともアンバランスなサイズのため、普通の2Eウィズのシューズでは間違いなくきつくて使い物にならない。細型のDサイズなど試す前に結果がわかっている。
一応各メーカー、ワイドサイズを出してくれてはいるものの、カラーその他は妥協が必要（よっぽど変な配色じゃなけりゃ個人的には問題ないんだが）。
あと、同じサイズ・ウィズでも各メーカーごとに其々気jンは異なるし、シューズ単体でも差はあるので、試し履きせずに通販で購入なんてのは自殺行為に等しい（amazonワードローブとかのサービスもあるんだけどね、ダメなら返品っていうのも面倒だし気が引ける）。
で、ちょっと気になっていたmizunoのウェーブシャドウ3がゼビオにあったので購入前提で試し履きさせていただいた。サイズは25.5の3E。
低ドロップでミッドフット着地に向いているという売り文句だったし、それなりにクッション性も確保されているようなので期待してました。
普段履きしているマキシマイザー21が3E相当で問題なく履けているから多分大丈夫だろうと思っていたら…
幅がパツンパツンでダメでしたorz
一応ジャンル上はレーシング用ではなくて初心者～中級者向けのシューズだから大丈夫かなーと思っていたんだけどね…。
ちなみに店員さんに「1サイズ上げてもだめですよねー？」と聴いてはみたけど、結果は「足幅は多少改善されるかもしれないけど、今度はつま先が余り過ぎると思いますよ。25.5でも若干適正より余り気味でしたし」とのこと。
日本メーカーの３Eでキツキツとなると、いよいよ選択肢が狭まってくるなぁ。
「履きたいシューズ」ではなく「履けるシューズ」を選択せざるを得ない状態に陥るとは。
当面は今のゲルカヤノで大丈夫なんだけど、このシューズが寿命を迎えるころにどれだけの選択肢があることやら（さすがにカヤノやGT-2000シリーズがいきなり廃盤になることはないと思っているのでこの系統であれば問題はないんだけど、軽量級のシューズにするとか検討しだすと…）。
ちなみにゲルカヤノ、ホントに安定性抜群でいいシューズだわ。
80分のLSDでも体へのダメージ少ないし。
ヘビー級の俺でもジョギング程度なら苦にならないので、ジョギング→ランニングを継続しようという気にさせてくれるありがたいシューズである。
2020年1月27日月曜日
シューズのレビューなどやってみようか
エントリーナンバー①：Mizuno マキシマイザー21（25.5cm, ワイド（3E相当））
・用途：普段の街歩き用・軽い運動用
・ここが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
⇒安い（下手すりゃ3,000円台で買える）
⇒値段の割に軽い
⇒Mizuno製なので耐久性もそれなりにある（ソールの素材とか）
⇒インソールは取り出し可能
⇒基本３Eくらいの幅広なので、変態な足のサイズの持ち主である俺には貴重な
安価な万能シューズ
・ここが(´･_･`)
⇒学生の運動靴と揶揄されるデザイン。ブラックに黄色はガキっぽく見える…
・今後
⇒日常のユーティリティシューズとして使い倒す予定。
エントリーナンバー②：asics GEL-KAYANO26 EX-WIDE（25.0cm,4E相当）
・用途：ジョギング用（距離走・LSDなど）
・ここが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
⇒抜群の安定感（着地しても確かにブレが少ない気がする）
⇒GELはやはり心強い。衝撃吸収といえば"GEL"
⇒4Eサイズあり、俺の変態足サイズでもバッチリフィット
⇒インソールは取り出し可能
⇒カラーリングも派手目だがランニング中は少し目立つくらいでいい感じ
・ここが(´･_･`)
⇒スピード上げていくにはちょっと重さを感じる
・今後
⇒とにかく地道に距離を走り込むためのシューズ。筋力ついてきたら低ドロップの
シューズと併用してフォーム改善に取り組んでいきたいなぁ。
・用途：普段の街歩き用・軽い運動用
・ここが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
⇒安い（下手すりゃ3,000円台で買える）
⇒値段の割に軽い
⇒Mizuno製なので耐久性もそれなりにある（ソールの素材とか）
⇒インソールは取り出し可能
⇒基本３Eくらいの幅広なので、変態な足のサイズの持ち主である俺には貴重な
安価な万能シューズ
・ここが(´･_･`)
⇒学生の運動靴と揶揄されるデザイン。ブラックに黄色はガキっぽく見える…
・今後
⇒日常のユーティリティシューズとして使い倒す予定。
エントリーナンバー②：asics GEL-KAYANO26 EX-WIDE（25.0cm,4E相当）
・用途：ジョギング用（距離走・LSDなど）
・ここが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
⇒抜群の安定感（着地しても確かにブレが少ない気がする）
⇒GELはやはり心強い。衝撃吸収といえば"GEL"
⇒4Eサイズあり、俺の変態足サイズでもバッチリフィット
⇒インソールは取り出し可能
⇒カラーリングも派手目だがランニング中は少し目立つくらいでいい感じ
・ここが(´･_･`)
⇒スピード上げていくにはちょっと重さを感じる
・今後
⇒とにかく地道に距離を走り込むためのシューズ。筋力ついてきたら低ドロップの
シューズと併用してフォーム改善に取り組んでいきたいなぁ。
2020年1月22日水曜日
ひとり陸上部始めました
昨年末からジョギングを始めた。
きっかけは２つ。
①健康診断の結果、太りすぎ判定orz
②大学駅伝を見て、母校の活躍をみて奮起
とはいいつつも長年運動なんてものはまともにやってこなかったので、体が動くわけがない。なので、
・楽しく・長続きするように
・そして真剣に
・怪我しない
上記3点をモットーに 、少しづつ体力筋力をつけ、スピード練習で速筋をつけ、3年後くらいにはハーフマラソンを完走できればなぁー…というスタンスで取り組んでます。
久しぶりにスポーツ用品店行くと、色々なギアがあって、見てるだけでも楽しい。
基本的にはシューズを選ぶのがメインなんだが、小物もちょこちょこほしくなる。
そして私の足は、男の割にはかなり小さい。
ただ、ランニングシューズを選ぶにあたって、一回しっかりと足形・サイズを測定しておきたかったので、近くのXebioにて測定をしていただいた。
【結果】
・左足：足長23.5cm、足囲4E
・右足：足長23.5cm、 足囲F
…これが意味するものはというと、
・下手すりゃレディース向けでも履けそうな足長
・しかし幅広・甲高のため、レディースは厳しい
・結局、25の4Eが一番ちょうどいい
…相当シューズの選択肢は狭まりそうだな。
あ、今履いてるのは
・mizuno マキシマイザー21（25.5cm, ワイド） …普段履き・街履き用
・asics GEL-KAYANO26 （25.0cm, エクストラワイド） … ジョギング用
てな感じ。
きっかけは２つ。
①健康診断の結果、太りすぎ判定orz
②大学駅伝を見て、母校の活躍をみて奮起
とはいいつつも長年運動なんてものはまともにやってこなかったので、体が動くわけがない。なので、
・楽しく・長続きするように
・そして真剣に
・怪我しない
上記3点をモットーに 、少しづつ体力筋力をつけ、スピード練習で速筋をつけ、3年後くらいにはハーフマラソンを完走できればなぁー…というスタンスで取り組んでます。
久しぶりにスポーツ用品店行くと、色々なギアがあって、見てるだけでも楽しい。
基本的にはシューズを選ぶのがメインなんだが、小物もちょこちょこほしくなる。
そして私の足は、男の割にはかなり小さい。
ただ、ランニングシューズを選ぶにあたって、一回しっかりと足形・サイズを測定しておきたかったので、近くのXebioにて測定をしていただいた。
【結果】
・左足：足長23.5cm、足囲4E
・右足：足長23.5cm、 足囲F
…これが意味するものはというと、
・下手すりゃレディース向けでも履けそうな足長
・しかし幅広・甲高のため、レディースは厳しい
・結局、25の4Eが一番ちょうどいい
…相当シューズの選択肢は狭まりそうだな。
あ、今履いてるのは
・mizuno マキシマイザー21（25.5cm, ワイド） …普段履き・街履き用
・asics GEL-KAYANO26 （25.0cm, エクストラワイド） … ジョギング用
てな感じ。
2019年10月21日月曜日
台風19号の痕
まず以て、前回の台風15号ならびに今回の19号の被害に遭われた方々に、心よりお見舞い申し上げます。
また、不幸にも亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。
それにしても、年々災害が凶悪化していますねぇ。いわゆる「想定外」の事態が多発しています。あの3.11は言うに及ばず、鬼怒川決壊やら一昨年だったかな？の関西～四国九州の大規模水害、そして今回の台風。
気候変動の渦中にあるというのもその一因なんだろうけど、今まで以上に少しずつでも防災・減災にお金使っていかないといけないんじゃないかな。何とかの一つ覚えで緊縮財政やっている場合じゃないだろうと＜財務省並びに政治家の皆様
あと思ったのが、「昔の地名は残すべき」ということ。
開発が進んで地名が変わったところなんてのはたくさんあるけど、昔の地名はかなり露骨に「ここはやばい地域」を表していたみたい。
地名にも、先人たちの過去の経験が色濃く反映されていたんだなと思う。
※それにしても、今回の台風、自宅付近に来たときは昔の普通の台風くらいの体感だったんであまり被害も出ないだろうと思っていたけど、次の日あそこまでひどい状況になっているとは全く想像できなかった。
正直、伊豆半島に上陸してから神奈川を斜め横断した時点で相当勢力は落ちたと思っていたんだが…
また、不幸にも亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。
それにしても、年々災害が凶悪化していますねぇ。いわゆる「想定外」の事態が多発しています。あの3.11は言うに及ばず、鬼怒川決壊やら一昨年だったかな？の関西～四国九州の大規模水害、そして今回の台風。
気候変動の渦中にあるというのもその一因なんだろうけど、今まで以上に少しずつでも防災・減災にお金使っていかないといけないんじゃないかな。何とかの一つ覚えで緊縮財政やっている場合じゃないだろうと＜財務省並びに政治家の皆様
あと思ったのが、「昔の地名は残すべき」ということ。
開発が進んで地名が変わったところなんてのはたくさんあるけど、昔の地名はかなり露骨に「ここはやばい地域」を表していたみたい。
地名にも、先人たちの過去の経験が色濃く反映されていたんだなと思う。
※それにしても、今回の台風、自宅付近に来たときは昔の普通の台風くらいの体感だったんであまり被害も出ないだろうと思っていたけど、次の日あそこまでひどい状況になっているとは全く想像できなかった。
正直、伊豆半島に上陸してから神奈川を斜め横断した時点で相当勢力は落ちたと思っていたんだが…
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