試行錯誤？

少しずつジョギングの強度を上げていったところ、またもや膝に違和感が…
どういうわけか、体重も1kg増えてるし(+_+)
（今のところ、食事制限などは一切していない。間食はほとんどしないけど）
何かおかしい。

まだ筋力がきちんとついていないのかな？


ということで、今度こそきっちりLSD90分。
キロ7:30ペースでかなり意識してスローペースを貫く。


…うん、比較的傾斜の少ないコース選択したのに、足の筋肉がパンパンに(・_・;)
フォームを自分なりにかなり意識して走ったのもあるし、シューレースをダブルアイレットにして足へよりフィットするように工夫してみたり（圧かけすぎったっぽくて足裏痛くなった）したんだけど、うまくいってないなぁ…

とはいえ自覚できるくらい筋力足りてないし、体重まで増えてしまったから、しばらくはLSD中心で足の持久力を上げるしかないなぁ…